Счастье больше зависит от гормонов, чем от жизненных установок и психологического настроя. Это медицинский факт.
Гормоны счастья: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин, — возбуждают наш мозг совершенно по-разному.
Действие нейромодераторов сильно и стремительно, но эффект моментально улетучивается. Химические соединения ударяют в мозг, но там очень быстро распадаются.
Эндорфин
Рождает чувство эйфории или чистый кайф. Эндорфин — наше второе дыхание в тяжелых ситуациях: часто он придает сил на фоне болезни, личных проблем, голода и усталости. Самый беспроигрышный вариант, как его заполучить, — заняться сексом, даже если сил совсем нет, а на глазах слезы. «План Б» — послушать приятную музыку.
Дофамин
Отвечает за чувство радости от того, что ты нашел что-то очень нужное, достиг поставленной цели, получил вознаграждение. Даже воспоминания о поощрении могут увеличить его уровень. Особенность гормона — он заставляет человека двигаться к цели. Достигли? Ставьте новую планку! Интересная особенность: счастье «по дофамину» — это значит быть частью толпы. По мнению ученых, когда человек понимает, что он не похож на других, центр удовольствия деактивируется и гормон резко падает. «Подкрепить» его можно продуктами, богатыми тирозином — свеклой, бананами и зеленым чаем.
Серотонин
Вам знакомо чувство, когда вас буквально распирает от гордости? Это все серотонин. У эгоцентричных и самоуверенных личностей наступает от него гормональная зависимость. Это единственный гормон, который не объединяет людей на волне позитива, а делает нас довольными собой эгоистами. Хотите регулярно чувствовать себя на подъеме — запомните уравнение с тремя «С»: солнце + сон + сладости. Третий пункт — слабое звено. Шоколадки так сильно возбуждают центр удовольствия, что вызывают привыкание: в случае стрессовой ситуации вы начинаете заедать проблемы, хотя с тем же успехом могли бы поспать или понежиться на солнце.
Окситоцин
Гормон привязанности, безопасности и заботы. Это уютное, безмятежное ощущение счастья теплом разливается по телу. Более того, было установлено, что окситоцин уменьшает отеки и помогает вылечить ушибы и травмы. Зашкаливающая доза окситоцина вырабатывается у женщины в момент появления на свет ее ребенка. Хитрая и трогательная защитная функция природы: при виде визжащего фиолетового малыша, мимимишность которого вызывает сомнения у окружающих, в голову маме ударяет настолько мощная волна гормонов, что она не в состоянии ребенка оставить. В повседневной жизни источник окситоцина — объятия. Чтобы почувствовать себя счастливым, достаточно 20 секунд.