Вкусно и полезно: продукты, которые можно есть без ограничений

0

В поисках «что бы такое съесть, чтобы потом не мучила совесть» мы забываем о многих полезных продуктах, которыми стоит разнообразить свой рацион питания, чтобы не задумываться о съеденных калориях.

Диетологи не перестают повторять, что во время диеты организм особенно остро нуждается в полезных витаминах и минералах, поэтому рекомендуется включать в рацион ряд низкокалорийных, но полезных продуктов.

Яблоки. Настоящий ценный витаминно-минеральный комплекс. Яблоки можно смело отнести к самым полезным и доступным диетическим продуктам.

Свекла. Отличный вариант для любителей салатов, содержит клетчатку, благодаря чему стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника. Кроме того, бетаин, входящий в состав свеклы, регулирует жировой обмен и ускоряет обмен веществ, пишет НВ Style.

Капуста. Идеальный продукт для диетического питания. От кудрявой до белокочанной, айсберг и брокколи – любая капуста полезна, содержит минимальное количество калорий.

Стручковая фасоль. Калорий в стручковой фасоли при всем богатстве витаминов в составе очень мало – даже 25 ккал вряд ли наберется, что делает ее отличным источником витаминов и минералов для тех, кто заботится о здоровье.

Клубника. Содержит минимальное количество калорий –  около 30 килокалорий в 100 граммах. Употреблять клубнику диетологи рекомендуют, как летом в свежем виде, так и зимой в замороженном.

Комментарии закрыты администрацией.