Ученые определили самый полезный сезон для бега

0

Бегать зимой намного полезнее, чем летом. К такому выводу пришли ученые из университета Сент-Мэри в ходе эксперимента.

Шестеро спортсменов 40 минут бегали при температуре в 22 и 8 градусов.

Результаты впечатляют: летом результативность забегов у всех гораздо ниже.

Объясняется это тем, что низкая температура облегчает нагрузку, потому что сердце бьется медленнее, а запасы воды организм тратит не так быстро.

За 40 минутную пробежку в обычный летний день бегун в среднем выделяет 1,3 литра пота, тем самым возлагая на организм дополнительную нагрузку — упорную борьбу с обезвоживанием.

Бег в холодную погоду требует меньше энергии и позволяет преодолевать большие расстояния.

Однако в исследовании речь идет о типичных британских температурах. Украинцам, если ориентироваться на градусы, полезнее всего бегать весной и осенью.

Комментарии закрыты администрацией.