Тренировки и диеты звезд «Игры престолов»

0

На экраны наконец вышла первая серия 7 сезона «Игры престолов» (The Game of Thrones).

Сниматься в сериале, где много постельных сцен и сцен сражений, — большой труд, поэтому актеры ежедневно тренируются в перерывах между съемками.

Эмилия Кларк

Эмилия Кларк (Дейнерис Таргариен) часто появляется в кадре обнаженной,  чтобы не стесняться своей фигуры в откровенных сценах, актриса усердно работала в спортзале. Это силовые упражнения, кардио, кикбоксинг, тренировка на ягодицы и бедра.

«Я воздерживалась от сахара в течение трех недель до последнего прослушивания. И все это, чтобы быть лучше», — рассказывала Кларк о своих пробах в сериал.

Кит Харингтон

Киту Харингтону (Джон Сноу) нужно было быть идеально подготовленным для сражения в одной из самых зрелищных серий шестого сезона — «Битве бастардов». Готовился к съемкам Кит вместе со своим тренером Далтоном Вонгом, построившим систему тренировок с фокусом на комплексные упражнения, которые имитируют настоящие движения из фильма. Также Харингтон сосредоточился на силовых тренировках, которые тонизируют мышцы ягодиц, ног и спины.

Актер тренировался ежедневно от 45 минут до часа. Кроме занятий спортом Харингтону пришлось также сидеть на жесткой диете.

 

Лина Хиди

43-летняя Лина Хиди (Серсея Ланнистер) выглядит на экране более чем привлекательно. Актриса уже 20 лет занимается боксом. Как признавалась сама Лина, вне работы она чуть ли не каждый день ходит на тренировки, потому что бокс дает прекрасную физическую нагрузку и помогает ей бороться с агрессией. Бокс учит координации движений рук и глаз, балансу, а также полезен для сердечно-сосудистой системы. Более того, он тренирует мышцы рук и ног. Помимо этого актриса занимается йогой и растяжкой, которые расслабляют и снимают стресс после рабочего дня.

Лина вегетарианка, в ее рационе присутствуют зеленые овощи, травы, тыквенные семечки, орех макадамия, а также лимонный сок и кленовый сироп.

Джейсон Момоа

Герой Джейсона Момоа Кхал Дрого умер еще в первом сезоне, но в сериале отличался от остальных килограммами мышц. В детстве Джейсон занимался серфингом и скалолазанием, а затем Момоа начал доводить тело до совершенства уже в спортзале. Во время тренировки актер предпочитает заниматься с гирями, кидать медбол и лупить боксерскую грушу.

Диета Момоа состоит из постного мяса и овощей.

Софи Тернер

Софи Тернер (Санса Старк) в начале съемок «Игры престолов» была еще подростком, а теперь она стала девушкой с соблазнительной фигурой. Тернер с детства старается вести активный образ жизни — плавает, катается на скейтборде и любит пешие прогулки. Перед съемками последнего сезона ей пришлось тренироваться по шесть раз в неделю с профессиональным тренером.

Софи выполняла такие упражнения для всего тела, как бег в горку и берпи.

Николай Костер-Вальдау

Джейме Ланнистер в исполнении Николая Костер-Вальдау наделен прекрасной физической формой.

Костер-Вальдау не любит использовать в своих тренировках различные снаряжения и оборудования. Вместо наращивания мышц Николай был сфокусирован на выносливости и спортивной подготовке в целом. С детства Николай занимался легкой атлетикой, а перед и во время съемок освоил еще верховую езду и технику скалолазания. Экстремальные виды спорта актер также не обходит стороной: он ездит на горном велосипеде и занимается серфингом в свободное от работы время.

Источник

Комментарии закрыты администрацией.