ТОП доступных продуктов для эффективного похудения весной

0

С первым теплом девушки начинают присматриваться к  любимым джинсам, юбкам и платьям, задаваясь вопросом — влезу или нет. Это хорошая мотивация заняться фигурой, но осталось определиться, как быстро похудеть и не потратить на это все свои сбережения.

Многие считают, что здоровое диетическое питание — это дорого. Но существует целый ряд доступных, а главное эффективных продуктов, которые помогут быстро сбросить вес.

Свекла

Содержит огромное количество полезных кислот, в частности фолиевой и щавелевой, а также витаминов A, B, C, микро- и макро-элементов в ней содержаться бетаин и куркумин. Бетаин создает в желудке «окислительный» эффект, который способствует сжиганию жиров, а также ускоряет общий обмен веществ. Куркумин предотвращает накопление жиров. Таким образом, если есть свеклу ежедневно, эффект не заставит себя долго ждать. Нужно его просто закрепить.

Овес

Американские ученые доказали, что необработанные зерновые каши — основа сытного и сбалансированного рациона. Исследования показали, что включение каш в рацион снижает общую дневную калорийность на 100 ккал, что аналогично часу спортивной ходьбы. Овес снижает уровень сахара в крови и перебивает аппетит.

Морская капуста

Бурая водоросль — кладезь йода, брома, магния, калия, железа, марганца, кобальта, ряда витаминов, пантотеновой, альгиновой и фолиевой кислоты. Главные свойства для похудения в этом продукте — способность абсорбировать жидкость и выводить из организма шлаки и токсины, а также при низкой калорийности удовлетворять потребность организма в витаминах.

Грибы

Французский гуру похудения Мишель Монтиньяк построил на грибах массу рецептов диетических блюд, потому что они питательны как мясо, а полезны, как фрукты и овощи. Их даже прозвали «лесной отбивной», при том что калорийность грибов на порядок ниже, чем у мяса. Желательно, в готовке употреблять больше шляпок, в которых содержится большая часть полезных веществ и белок.

Комментарии закрыты администрацией.