Суперпланка: Мишель Обама на лужайке провела тренировку с подругами

0

Мишель Обама поделилась в микроблоге снимками с тренировки на свежем воздухе, которую она организовала со своими подругами. Бывшая первая леди США напомнила фолловерам в Instagram о важности занятий спортом. 53-летняя супруга Барака Обамы пояснила, что проводить время с друзьями за физическими упражнениями – ее давняя традиция.

«Когда я находилась в Белом доме, часто устраивала в выходные учебные тренировки для своих подруг. У каждой из нас был разный уровень физической подготовки, но это не столь важно. Такие выходные напоминали нам о том, что если мы хотим заботиться о других, то сначала должны позаботиться о себе. И хотя я уже не живу в Белом доме, решила продолжить эту традицию. Подруги были рядом со мной в разные периоды жизни. Вместе мы сделали все возможное, чтобы остаться здоровыми. Можно устроить групповую спортивную тренировку или простую прогулку – одним словом, я надеюсь, что этим летом вы вместе с кем-то уделите время своему здоровью», – написала Мишель.

5 основных принципов здорового образа жизни Мишель Обамы:

  1. Использовать любую возможность для тренировок.
  2. Кардио, сила и гибкость. Мишель начинает день с пробежки или велопрогулки, упражняется с гантелями и на тренажерах, а также занимается йогой.
  3. Секрет красоты любой женщины – любить себя, много двигаться и есть здоровую пищу.
  4. Здоровый сон не позже 22:00 и не меньше 7 часов.
  5. Когда необходим отдых, примите горячую ванну и съешьте кусочек горького шоколада.

Комментарии закрыты администрацией.