Средиземноморская диета как лекарство для сосудов

0

Существует взаимосвязь между питанием человека и его умственными способностями, считают ученые из Медицинского центра при Колумбийском университете (США). Поклонники средиземноморской диеты могут куда меньше опасаться за то, что незначительные когнитивные (умственные) ухудшения разовьются у них в болезнь Альцгеймера.

Средиземноморская диета включает рыбу, овощи, фрукты, злаки, кисломолочные продукты, нежирное мясо, оливковое масло и небольшое количество алкоголя.

Главная польза средиземноморской диеты заключается в том, что она содержит много магния, который в больших количествах содержится в зеленых листовых овощах, орехах, цельнозерновых продуктах, мясе и рыбе, бобах.

По словам исследователей, такая диета позволяет снизить уровень холестерина и сахара в крови и оздоровить кровеносные сосуды, то есть устранить все признаки, связанные с ухудшением умственных способностей

Комментарии закрыты администрацией.