Советы кардиолога: как правильно пить воду для здоровья

0

В соответствии с последними рекомендациями врачей и диетологов принято считать, будто всем нам нужно пить  как можно больше воды.

На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки.

Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать.

Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов:

  1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.
  1. 1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.
  1. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.
  1. 1 стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.

Комментарии закрыты администрацией.