Смартфон в помощь: 7 личных приложений для похудения

0

Привести себя в порядок поможет личный тренер, который всегда с тобой, — бесплатное приложение, доступное и для IOS, и для Android. Предлагаемые 7 программы ставят в центр внимания правильное питание, хотя и ваша физическая активность тоже будет учитываться, рассказывает «Сегодня».

МОЙ ТРЕНЕР ПО ПОХУДЕНИЮ

Поддержка русского языка: да

При первом знакомстве приложение создаст вашу виртуальную копию, которая будет меняться вместе с вами. Суть этого приложения – быть мотиватором, который к тому же помогает сражаться с чувством голода, ленью и т.п. Во-первых, программа всегда напомнит, если вы пропустили прием еды или упражнение. Во-вторых, она проконтролирует, все ли вы делаете правильно. Если да – получите виртуальное поощрение! В-третьих, она участливо спросит, что именно вам сегодня мешало становиться стройнее. После того, как вы нажмете на соответствующее изображение, на вас выльется поток мотивирующих фото и цитат. Естественно, в приложении есть планировщик диеты, счетчик калорий (съеденных и потерянных), графики потери веса, учет тренировок и многое другое. А еще программа, чтобы вы не скучали, будет ставить перед вами разные задачи – от «Не ешь перед телевизором» до «Пройди сегодня 8000 шагов».

СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ ОТ FATSECRET

Поддержка русского языка: да

Таких программ очень много, но эта – одна из самых популярных, да к тому же еще и с простым интерфейсом. Суть понятна из названия, но, кроме подсчета калорий, приложение сообщит вам о пищевой ценности еды, подскажет здоровый рецепт на каждый день, расскажет, продукт какой марки лучше купить, посоветует нужный вам ресторан и даст возможность вести фотодневник своих достижений.

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Поддержка русского языка: да

Главная «фишка» этого приложения – в большом списке диет, от популярных до довольно редких. Причем диеты эти поданы с историей, интересными фактами, набором дневного меню. Из смешного – в программе есть раздел с демотиваторами, чтобы ленивым становилось стыдно. Также приложение включает в себя огромную базу блюд, причем не только домашних, но и ресторанных, и даже из отделов кулинарии в супермаркетах. К каждому блюду, понятное дело, будет идти пояснение о его калорийности и свойствах. И это еще не все! Программа предложит вам подобрать курс упражнений, расскажет о витаминах и их влиянии на тело. Ну и уж совсем прекрасно, что пользователи смогут прочитать массу статей о похудении, в том числе о мифах, связанных с ним. Следить за своими успехами можно будет с помощью таблиц, графиков и т.п.

MYNETDIARY

Поддержка русского языка: нет

Приложение помогает не только потерять вес, но и закрепить результат. Во-первых, оно позволяет вести тщательный дневник питания и общего похудения, во-вторых, учитывает ваши физические нагрузки. При первом использовании вам нужно указать вес, рост, возраст, пол и степень активности, и программа подберет вам оптимальный вес и/или количество калорий в день. Вы, со своей стороны, можете не скромничать и сказать ему, о каком весе мечтаете, и приложение будет вести вас к желанной цифре. Вы можете записывать в приложение любимые продукты (здоровые, конечно же), а оно подберет вам рецепты с ними. А еще программа умеет читать штрих-коды на продуктах и сообщать вам о его составе и свойствах.

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ

Поддержка русского языка: да

Приложение грамотно выделяется своей «внешностью»: помогать вам будет милая рыжая девушка. Она поможет вам сориентироваться в полутора сотнях советов по похудению, базе из 50 тысяч блюд, 83 видах тренировок. Также она напомнит вам о пропущенной тренировке, обеде или возможности выпить воды. В отдельном разделе вы, если захотите, можете детально проанализировать все съеденные за день белки, жиры или углеводы. Когда похудеть надо быстро, то в приложении можно найти для этого уже разработанные системы. Если программа будет довольна вашей дисциплиной, вы получите в подарок виртуальные жемчужинки. Когда поднакопите их – сможете обменять богатство на платную, более функциональную версию приложения. Из любопытных бонусов – вы можете вести дневник своего настроения на протяжении диеты. Кроме того, приложение может составить особый режим питания для, например, спортсмена-вегетарианца или кормящей мамы.

LOSE IT!

Поддержка русского языка: нет

Еще одно мега-популярное приложение. Что оно предлагает? Во-первых, игру – за каждый свой успех или неудачу вы получите виртуальный бейджик. Во-вторых, вы можете делиться своими рецептами и достижениями с друзьями-пользователями – для этого в программе есть своя внутренняя социальная сеть. В остальном же все стандартно: большая база продуктов со всеми их плюсами и минусами, варианты физических упражнений, слежение за своими результатами, различного рода напоминания и т.п.

MYFITNESSPAL

Поддержка русского языка: да

Приложение-монстр: 6 миллионов продуктов и блюд в базе. Их можно бесконечно комбинировать – программа услужливо предложит уйму рецептов для этого. Ею можно пользоваться как на мобильном телефоне, так и в компьютере – данные будут синхронизироваться. Если сильно захотите, приложение похвастает вашими результатами в «Фэйсбуке» и «Твиттере». Программа учитывает ваше потребление не только жиров, белков и углеводов, но и сахара, клетчатки и холестерина. Насчет упражнений: их тут более 350, причем как кардио, так и силовых. Кстати, добавлять свои вы тоже сможете.

Комментарии закрыты администрацией.