Самые грубые ошибки крещенских купаний

0

Череда рождественских праздников еще не закончена. Впереди Крещение, а с ним и традиция крещенских купаний.

Специалисты утверждают, что при первом погружении в ледяную воду не стоит торопиться с раздеванием, сначала нужно снять лишь верхнюю одежду и сделать несколько согревающих упражнений. Об этом рассказал врач Дмитрий Бугрий.

«Несколько разогревающих упражнений – приседания, отжимания – разогреют кровь и «пригонят» ее к конечностям. Только не переусердствуйте, вы не должны сильно утомиться или вспотеть», — говорит медик.

По его словам, что действительно нужно сделать без промедления – это трижды присесть в воде, но так, чтобы процедура длилась не больше 15 секунд. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от  холода.

Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем. Не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1 — 1.5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.

Еще одна ошибка – выйдя из воды, смельчаки начинают делать селфи.  Оставьте это на потом. Сразу после купания нужно хорошенько растереться, завернувшись в полотенце целиком. Растирайте все тело, начинайте с головы, чтобы улучшить кровообращение, далее – плечи, руки и т.д. Затем нужно одеть теплую сухую одежду.

Хорошо бы изначально накинуть длинный теплый халат с капюшоном. Так все части тела будут защищены от холода и ветра, пока вы натягиваете носки или брюки.

Не менее распространенная ошибка – выпить 50 грамм после погружения в воду. Это по-настоящему опасно, ведь алкоголь нарушает кровообращение и лишь создает иллюзию тепла.

Выпейте чашку теплого чая, желательно травяного, лучше с кусочками имбиря, который поможет быстрее согреться, советует медик.

Что необходимо для купания в проруби:

  • полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
  • плавки или купальник, можно в белье;
  • тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки;
  • резиновая шапочка.

Комментарии закрыты администрацией.