Самые главные тренды здорового питания

0

Здоровый образ жизни набирает популярность в современном обществе.

Исследование Nielsen показывает, что 81% жителей Восточной Европы пытаются сбросить вес, 65% покупают продукты с низким содержанием жира и сахара, а 61% — предпочитают употреблять свежие и натуральные продукты. Чтобы избавиться от лишних килограммов, 61% жителей Восточной Европе занимаются физкультурой.

Определенной диеты также придерживается 71% украинцев, которые опасаются диабета, ожирения, атеросклероза и гипертонии.

Минздрав сформулировал свои 12 правил здорового питания, в которых рекомендовал отдавать предпочтение растительной пище, несколько раз вдень употреблять сложные углеводы и не менее 400 г фруктов и овощей, поддерживать вес за счет регулярной физической активности и следить за количеством потребляемого жира, заменять жирное мясо бобами, рыбой, мясом птицы, потреблять нежирные молочные продукты, ограничить добавление сахара и соли в пищу и напитки, а также отказаться от потребления алкоголя.

Источник

Комментарии закрыты администрацией.