Проверь себя: 7 признаков дефицита витамина B12

0

Один из самых важных, но часто забываемых витаминов в мире — витамин B12. Он участвует в метаболизме всех клеток нашего тела.

Запущенная недостаточность витамина B12 может привести к тяжелым заболеваниям крови, а также неврологическим нарушениям, предупреждает  Lifter.

Вот 7 симптомов дефицита витамина B12, на которые следует обратить внимание:

  1. Головокружение.

Частые приступы головокружения могут свидетельствовать о дефиците B12. Вас может пошатывать при резком вставании. Если у вас кружится голова при спуске или подъеме по ступеням — это может быть опасно.

  1. Забывчивость.

Хроническая и нехарактерная забывчивость может быть признаком дефицита B12.

Многие пациенты (особенно пожилого возраста) думают, что у них старческий маразм или болезнь Альцгеймера, когда на самом деле им всего лишь не хватает витамина B12. Дефицит B12 выявляется элементарным анализом крови, а витаминные добавки смогут вернуть вам память.

  1. Мышечная слабость.

Недостаток витамина B12 и кислорода в мышцах могут привести к вялости и нехарактерной мышечной слабости. У человека, привыкшего таскать тяжести, внезапно не хватает сил на сумку!

  1. Бледность.

Дефицит B12 сопровождается бледностью, вызванной пониженным содержанием красных кровяных телец. Организм вырабатывает билирубин — желчный пигмент, вызывающий бледный цвет лица.

  1. Покалывания в конечностях.

Покалывания в конечностях без очевидного объяснения могут также говорить о дефиците B12.

Онемение или ощущение электротока — результат повреждения нервов. А проблемы с нервами возникают из-за пониженного уровня кислорода, вызванного недостатком эритроцитов.

  1. Необъяснимо быстрая утомляемость.

Многодневное состояние усталости несмотря на достаточное количество сна — типичный признак дефицита B12. Это следствие недостатка эритроцитов, за выработку которых отвечает B12.

Эритроциты нужны для того, чтобы разносить по организму кислород, без которого возникает постоянное чувство усталости.

  1. Нарушения зрения.

В долгосрочной перспективе недостаточные резервы B12 могут привести к повреждениям зрения. Закупорка кровеносных сосудов глаза может вызывать поражение сетчатки.

Это выражается в повышенной светочувствительности, расплывчатости и двоении зрения и т. п. — симптомах повреждения зрительного нерва.

Комментарии закрыты администрацией.