Простой способ преодолеть тягу к нездоровой еде

0

Регулярные физические упражнения уменьшают аппетит к жирной и нездоровой пище. О таком результате исследований сотрудников Университета Лидса сообщил The Daily Mail.

Ученые убедились, что физическая активность защищает людей от переедания и связанного с ним желания есть нездоровую пищу – мучное, жареное, фастфуды.

180 участников эксперимента в возрасте от 18 до 70 лет носили на себе устройства, следившие за уровнем их физической активности. Таким образом выяснилось: чем больше люди двигаются, тем меньше их тянет на все вредное.

«Тем, кто уделял физической активности больше трех часов в день, на 15% меньше хотелось есть жирную пищу. Такие добровольцы в целом предпочитали продукты с низким содержанием жиров. У тех участников, которые уделяли физическим нагрузкам меньше 80 минут в день, тяга к вредной пище оказалась намного сильнее», — рассказали исследователи.

Важно, что в ходе дпараллельного эксперимента медики получили практически те же результаты. Двум группам добровольцев давали два вида каши — с высоким и низким уровнем калорий. Оказалось, что физически активные люди после съеденной высококалорийной каши ели пищу уже с меньшим количеством калорий, в то время как остальные участники оба раза употребляли одинаковую по высокой калорийности еду.

Врачи напомнили, что физическая активность – это не обязательно упорные тренировки в спортзале. Важно двигаться, не проводя много времени в статичном положении, убеждены они.

Комментарии закрыты администрацией.