Полина Гагарина показала свою тренировку

0

Полина Гагарина после рождения второго ребенка быстро возобновила концертную деятельность. 30-летняя певица быстро справилась и вернула себе «дородовую» форму, сбросив лишние килограммы.

На своей странице в Instagram она не раз делилась информацией о тренировках и режиме питания, а теперь показала примеры упражнений, которые помогли ей.

Для сообщества Slim Bitch Club Гагарина записала видеоролик своей тренировки и ответила на вопросы о недавнем опыте похудения. По словам Полины, за беременность она набрала 25 килограммов, а восстановилась за три месяца.

«Я держала себя в руках и соблюдала все рекомендации, которые мне дали. Диета плюс физические нагрузки и массажи. Я не ленилась и много гуляла с коляской в парке – просто наматывала круги. Все вместе быстро принесло результат. Главное – приучить себя к такому режиму, каждый день преодолевать лень, отсутствие времени, плохое настроение и другие препятствия – просто брать и делать. Сейчас я несколько раз в неделю занимаюсь с тренером – тяжело, упорно, результативно. Можно наблюдать в моем инстаграме», – рассказала певица.

Важную роль в борьбе с килограммами играло питание. Полина призналась, что ела строго по часам.

«Утром были углеводы. Потом каждые три часа белок с клетчаткой, с добавлением отрубей. Никакого сладкого. Мучное и жирное тоже нет», – пояснила Гагарина.

Актриса честно ответила, что иногда позволяет себе лакомства, но при этом у нее есть фавориты и среди полезных продуктов:

«Сейчас, спустя полгода, я немного расслабилась и иногда балую себя запрещенкой. Из любимой полезной еды самая любимая – рыба, треска. Из запретного списка ЗОЖ: бургеры, пицца, картошка фри и кока-кола».

https://www.instagram.com/p/BZQTb9CFSEw/?taken-by=gagara1987

Комментарии закрыты администрацией.