Перечислены привычки, которые старят женщин на 10 лет

0

Любой женщине под силу обмануть свой биологический возраст, отказавшись всего лишь от некоторых вредных привычек. Потому что каждая из них в отдельности добавляет несколько лет, а уж в сочетании  дает такой эффект , как дополнительных 10-12 лет.

Ученые из Университета Осло пришли к выводу, что комплекс таких привычек, как курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление спиртным добавляет к хронобиологическому возрасту лишние 12 лет. Это явление они назвали бихевиоральным старением.

В исследовании приняли участие пять тысяч человек в возрасте от 18 до 44 лет, чье самочувствие отслеживалось на протяжении 20 лет. По словам ученых, у 314 человек из всего числа добровольцев в жизни присутствовали все четыре вредные привычки, а 387 человек были фактически “безгрешными“.

“В здоровую группу попали никогда не курившие участники эксперимента или давно бросившие, а также трезвенники и те, кто употреблял менее 2-3 алкогольных напитков в неделю. Сюда же вошли те, кто имел два часа физических нагрузок еженедельно и ел фрукты и овощи минимум три раза в день“, – поделились авторы проекта.

Результаты исследования показали — для того, чтобы хорошо выглядеть, достаточно отказаться от вредных привычек и полюбить полезную еду и регулярные физические нагрузки.

Комментарии закрыты администрацией.