Несколько простых правил помогут справиться с праздничным перееданием

0

Переедание – это то, с чем нам придется столкнуться в новогодние и рождественские праздники. Как уберечь в череде новогодних праздников хорошее самочувствие и здоровье?

Пить больше жидкости. Организм удерживает слишком много жидкости. Поэтому срабатывает принцип: “Зачем удерживать то, что поступает в достаточном количестве?“ Поэтому диетологи советуют пить много жидкости, лучше воды и свежих соков или кисломолочных продуктов.

Воздерживаться от алкоголя. Алкоголь может создать дополнительную нагрузку на уже измученный организм.

Принимать ферментирующие препараты. Они облегчат твое состояние и уберут вздутие.

Заняться спортом. Конечно, не сразу после обильной трапезы, а на следующий день можно дать своему организму нагрузку. Для того, чтобы немного сжечь полученные калории.

Сделать себе массаж. Пощипывай себя снизу вверх, а можно использовать и специальные массажеры – пластиковые или резиновые ролики с колесиками, шипами и другими приспособлениями, пишет  Ivona.

На ночь после переедания полезно съесть яблоко, оно насытит организм влагой и поможет переварить пищу. Запомни: самое лучше средство от переедания – это чувство меры во всем!

Комментарии закрыты администрацией.