Наташа Королева рассказала, какие чудеса можно творить с фигурой

0

43-летняя Наташа Королева рассказала, благодаря чему и кому становится все моложе.

Певица каждый день неустанно работает над тем, чтобы выглядеть безупречно.

«Даже с помощью элементарных упражнений можно сотворить чудеса с фигурой. Хотите кубики на прессе? Тогда каждое утро и вечер делайте простые упражнения. Лежа в очень медленном темпе поднимайте ноги на 45 градусов  хотя бы по 30 раз — и уже через неделю вы заметите, что живот подтянулся! Очень полезно приседать — неглубоко, с прямой спиной, держась за ручки двери вытянутыми руками. Это отличная кардионагрузка и растяжка для мышц ног и пресса. Начните с 15 раз по утрам и вечерам, а когда дойдете до ста, увидите, как улучшился вид ваших ног и попы! Кстати, я всегда мечтала иметь выразительную бразильскую попку. И Сергей (муж певицы Сергей Глушко — ред.) показал мне несколько простых движений, включая эти приседания. Я начала — и уже через месяц моя попа реально изменилась в лучшую сторону!»

Королева убеждена: чтобы завтрак не отложился на боках, его надо заработать: организм должен успеть проснуться и проголодаться. Так что первый раз в день Наташа ест лишь через час-полтора после подъема. А продержаться до завтрака помогает вода. Она же спасает от «жора», который, случается, нападает ближе к ночи.

На отдыхе, признается певица, она обычно поправляется на пару килограммов, но потом приходится сбрасывать лишнее.

«Каждый должен определить свою «точку невозврата» — критическую цифру, при достижении которой вернуть оптимальный вес будет очень сложно», — говорит певица.

Для нее это вес в 57 килограммов, который удается держать благодаря всем предпринимаемым усилиям. Впрочем, Наташа поставила себе новую цель:

«Идеальным при моем росте 160 см, кстати, было бы 55 кг, но мне пока сложно до них дойти».

Комментарии закрыты администрацией.