Комаровский: Нужна ли диета ребенку?

0

Что делать, если ребенок  много ест, просит добавки  и при этом начинают появляться лишние килограммы? Как быть в таком случае родителям и стоит ли воспринимать это как проблему?

«Для начала нужно найти ответ на ключевой вопрос: ребенок много ест потому, что ему необходимо такое количество белков, жиров, углеводов и энергии, или он много ест потому, что ему просто нравится вкус пищи, то есть еда для него не жизненная потребность, а способ получения удовольствия», — пишет доктор Евгений Комаровский, отвечая на вопрос родителей о том, что ребенок-первоклассник много ест и начал набирать лишний вес.

«И еще обязательно надо понять: «слишком много ест» — это проблема со здоровьем ребенка или с психикой мамы.

В любом случае если ест много и если имеется тенденция к набору лишнего веса, то первоочередная задача — это не диета, а увеличение энергозатрат.

Прежде всего — избегать перегрева и увеличивать физические нагрузки, приобщать к спорту, работе по дому и т.д.

Диета? Да, возможно.

Резко сократить количество сладостей, уменьшить жирность продуктов и калорийность блюд. По крайней мере, сделать так, чтобы ложка в супе не стояла, а плавала.

Еще очень важно следить за техникой потребления пищи. Да-да, именно за тем, как это происходит: сделать все, чтобы не торопился, чтобы хорошо жевал, чтобы была пауза между первым и вторым.

Никогда не хвалить за пустую тарелку!»

Комментарии закрыты администрацией.