Как защитить спину при работе в офисе

0

Сидячий образ жизни, связанный с работой в офисе, приводит к постоянным болям в спине. И хотя раньше такую боль связывали с тяжелым физическим трудом, то сейчас она находится на 2-м месте по числу обращений к врачу после ОРВИ.

Специалисты выделяют 3 основных вида боли в спине у работающих в офисе:

Фибромиалгия

Хроническая симметричная мышечно-скелетная боль (так медики объясняют термин «фибромиалгия») встречается, по статистике, у 4% населения. Истинные причины ее возникновения до сих пор изучены мало. Хотя с уверенностью можно сказать, что вероятность фибромиалгии увеличивается при недостатке физической активности и стрессе. Многие неврологи расценивают фибромиалгию как патологическую реакцию на хронический стресс — не выдерживая психоэмоциональных перегрузок, организм формирует болевой синдром.

  • Боль монотонная, т.е. не нарастает со временем;
  • Четко связана с факторами-провокаторами (стресс, длительное нахождение в одной и той же позе);
  • Носит разлитой характер — как правило, нет возможности установить локальную «точку» боли.

Для устранения боли в спине при фибромиалгии, помимо очевидного избавления от стресса, необходимо воздействие анальгетиков или местных препаратов.

  • Яд гадюки обыкновенной. При наружном применении уменьшает воспаление, облегчает боль.
  • Салициловая кислота. Блокирует образование простагландинов, ответственных за развитие воспалительной реакции.
  • Камфора и скипидар усиливают кровообращение, улучшают питание тканей, облегчают боль.

Миозит

Причин у мышечного воспаления множество, но чаще всего к миозиту приводит переохлаждение (сквозняки или кондиционеры) и длительное нахождение в стереотипной позе (работа за компьютером). Отличительным признаком является локальность — болит определенное место и наблюдается усиление боли при движениях, например, поворотах туловища. Миозит, как правило, не воспринимается серьезно, а зря — длительное воспаление может привести к укорочению мышцы и двигательной контрактуре, то есть ограничению движений.

Лечение миозита базируется на трех основных принципах:

  • создание покоя для воспаленной мышцы (до стихания болей необходимо отказаться от физических нагрузок);
  • устранение боли при помощи обезболивающих средств;
  • предотвращение спазма мышц.

Радикулопатия

Корешковый синдром (более распространенное название радикулопатии) — широко распространенное состояние, связанное с повреждением, воспалением или ущемлением корешков спинномозговых нервов. Чаще всего радикулопатия развивается на фоне искривлений позвоночника, гиподинамии или, наоборот, избыточных физических нагрузок. Для радикулопатии характерна триада симптомов:

  • Боль в спине. При радикулопатии боль начинается внезапно, отдает в ногу, а кроме того, усиливается при любом движении.
  • Мышечный спазм. В пострадавшей области спины может определяться плотный «комок» мышцы.
  • Нарушение чувствительности. Как правило, в той области, за которую отвечает поврежденный нервный корешок, человек ощущает онемение, покалывание или жжение.

Ожидать, что боль пройдет самостоятельно, не стоит. В большинстве случаев при отсутствии лечения радикулопатия переходит в хроническую форму, приводя к постепенному снижению работоспособности.

Комментарии закрыты администрацией.