Как выбрать между вечерним и утренним душем?

0

Давняя, как мир, дилемма — когда лучше принимать душ? Утром или вечером? Все зависит от того, что именно в этот момент вам необходимо —  расслабиться или собраться, заниматься творчеством и работой или побыстрее уснуть.

Утренний душ

По словам доктора Шелли Карсон, преподавателя психологии в Гарвардском университете, вы должны принимать утренний душ, когда у вас стресс после работы или, когда есть потребность для творчества.

Она объясняет, что душ может вызвать искру творчества, потому что вы одновременно расслаблены и внимательны.

«Если вам нужно обдумать проблему, которую вы хотели бы решить творчески, и вы работали и работали над этим и не могли придумать решение, то вы можете отложить ее на второй план в своей голове и дайте ей «вариться» там, пока бессознательные процессы тщательно обдумывают ее. Ваши познавательные процессы расслабятся и восстановятся, и тогда ваши идеи и решения легко оформятся».

Вечерний душ

Исследование показывает, что душ перед сном может помочь людям, которым трудно отключится, так как он уменьшает уровень кортизола, связанный со стрессом. Душ  также поможет отрегулировать температуру тела.

Кристофер Винтер, доктор медицинских наук из Американской академии медицины сна считает:

«Быстрое охлаждение тела после того, как вы выходите из душа или из ванны, как правило, является естественным индуктором сна. Так что это хороший способ, чтобы заставить ваше тело думать, что пора ложиться спать».

Дерматологи также предполагают, что душ вечером может помочь сохранить кожу чистой, ведь грязь и масла от загрязняющих веществ накапливаются в течение всего дня.

Комбинируй

Изменение вашего обычного режима принятия душа для того, чтобы повлиять на  уровень стресса, график работы и образ жизни может быть на самом деле хорошей идеей, поскольку это способствует более глубокому сну.

Комментарии закрыты администрацией.