Как справиться с резкими перепадами зимней погоды

0

Потепление – сильный мороз, оттепель и снова снегопад. Подобные резкие изменения погоды очень опасны для людей с хроническими недугами, сердечной недостаточностью и метеозависимостью.

Что же делать в такие дни, чтобы сохранить работоспособность, настроение и здоровье?  Самый первый шаг – уменьшить физическую нагрузку и максимально включить в рацион растительную пищу и кисломолочные продукты.  Мясо, жирные, копченые, соленые, перченые продукты сократите до минимума в своем меню или вовсе исключите, советуют врачи.

Ориентируйтесь на собственные самочувствие и проблемы, а в такие дни точно следуйте предписаниям врачей. Людям, страдающим аритмиями, ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт, инсульт, следует всегда иметь необходимые лекарства под рукой.

Даже если вы абсолютно здоровы, медики все равно настойчиво рекомендуют отказаться от употребления крепких алкогольных напитков и ограничиться в курении, пишет med2.ru.

В такие дни существует повышенный риск развития мигреней. Наиболее быстрый способ – выпить таблетку обезболивающего, но старайтесь не  злоупотреблять медикаментами: прогулки, умеренные спортивные нагрузки, режим дня, разнообразное фруктово-овощное питание будут только в помощь.

Хорошим подспорьем станет  массаж шеи, висков, затылка и надбровных дуг. Вам поможет чашка чая с мятой, ромашкой, боярышником или душицей, они помогут расслабиться и снять спазмы сосудов.

Комментарии закрыты администрацией.