Как справиться с аэрофобией

0

Чаще всего аэрофобия передается ребенку от взрослых. Например, если мама в присутствии наследника постоянно твердит, что боится летать, она и его способна заразить своим страхом. Ребенок может подхватить фобию и самостоятельно – увидев в Интернете или по телевизору кадры авиакатастроф.

И если какая-то другая фобия, например страх перед пауками, не очень-то мешает жить, то аэрофобия действительно создает проблемы. В самолете ребенка накрывает паника: он бледнеет от страха, обливается липким потом, рыдает, дрожит, ни на что не реагирует. Может весь полет просидеть, вцепившись в ручки кресел, или прятаться в туалете.

Тактика избегания страха (а отказ от полета и есть избегание) лишь усиливает страх. Если ребенок не преодолеет аэрофобию сейчас, она потом сильно осложнит ему жизнь. Поэтому нужно искать управу на страх!

  • Объясните ребенку, что самолет – самое безопасное средство передвижения. Катастрофы бывают, но крайне редко. Аварии на дорогах случаются в несколько раз чаще.
  • Расскажите, как устроен самолет, за счет чего держится в воздухе. Если ребенок боится болтанки во время полета, объясните, что современным воздушным судам турбулентность не страшна: они имеют четырехкратный запас прочности. Не страшна и молния. На крыле есть небольшие черные тросики – стекатели напряжения. Вот по этим тросикам заряд и стекает, не причинив вреда ни технике, ни людям.
  • Найдите авиаклуб, где ребенок сможет полетать на авиатренажере. Когда чадо увидит огромное количество умных датчиков и компьютеров, помогающих летчикам следить за безопасностью полета, да еще сам попробует себя в роли пилота, страх заметно уменьшится.
  • Примерно за месяц до полета начните делать с ребенком зарядку для вестибулярного аппарата – это уменьшит симптомы укачивания. Ведь физический дискомфорт – тошнота и головокружение – усиливает состояние тревоги. Можно делать всего два упражнения (но каждый день!). Пусть ребенок опустит правую руку, выбрав на полу воображаемую точку, и обойдет вокруг нее пять раз. Затем поднимет левую руку, найдет точку на потолке и совершит пять оборотов вокруг нее против часовой стрелки.
  • В самолете лучше сидеть «на крыле»: многие дети впадают в панику, видя пропасть в иллюминаторе. А когда взгляд привязан к чему-то статичному (в данном случае крылу), создается ощущение безопасности. Если у вас билеты в другом месте, попросите кого-нибудь из пассажиров поменяться.
  • Во время полета займите чадо чем-то интересным: мультфильмы, компьютерные игры, головоломки, книжки-раскраски. Разрешите взять с собой в салон любимую игрушку.
  • Старайтесь отвлечь ребенка от мрачных мыслей: «Представляешь, через несколько часов мы будем есть дыни и купаться в море! Завтра пойдем в горы, послезавтра – в парк аттракционов!»
  • Дайте малышу что-нибудь вкусное – булочку, конфету, апельсин. Когда человек ест, он успокаивается.

Источник

Комментарии закрыты администрацией.