Как правильно спланировать отпуск

0

Специалисты ВОЗ установили оптимальную продолжительность отпуска. По мнению врачей, для того чтобы полностью восстановить силы, организму требуется не менее трех недель отдыха. Более короткие каникулы не дают возможности полноценно расслабиться и могут не самым лучшим образом отразиться на производительности труда. По подсчетам экспертов, после коротких отпусков сотрудники работают на 30–50% хуже, чем работали раньше. После трехнедельного отдыха они сразу же начинают трудиться в полную силу.

Однако психологи уверены, что отпуск нужно делить на несколько частей. По их мнению, короткие отпуска лучше запоминаются и приносят больше положительных эмоций. На седьмой день отдыха счастье угасает, а безделье начинает надоедать. К тому же, по мнению некоторых специалистов, для того чтобы получить максимум впечатлений и не стать жертвой скуки и профессионального выгорания, нужно отдыхать не менее трех раз в год.

Эксперты сходятся лишь в одном: нельзя совсем отказываться от отпуска. Ведь у людей, работающих без отдыха долгие годы, продолжительность жизни меньше, чем у хронических алкоголиков!

Часто долгожданный отпуск начинается с болезни. Виной внезапного недомогания оказывается стресс, связанный с предотпускной ситуацией на работе, когда человек доделывает миллион дел, чтобы потом в свободное время поменьше вспоминать о рабочих проблемах. Стресс ослабляет иммунную систему и дает зеленый свет развитию всевозможных инфекций. При этом в отпуске болезнь протекает обычно тяжелее, чем в другое время. Ведь в борьбе со стрессом и переутомлением организм утрачивает изрядную долю сопротивляемости. Чтобы избежать нервного перенапряжения, заранее подготовьте себе пути к отступлению.

Примерно за месяц до долгожданного отдыха составьте список дел, которые необходимо выполнить перед отъездом. Если станете руководствоваться написанным на бумаге планом, у вас есть все шансы избежать аврала.

Не планируйте важных дел на последние предотпускные денечки. Если что-то пойдет не так, у вас уже не будет времени исправить положение.

Кроме того, не стоит слишком сильно перегружать организм перед перелетом и акклиматизацией.

Занимаясь делами, важно не считать дни до отпуска. Обратный отсчет рождает лишнюю суету и дополнительный стресс.

Не стоит тратить весь свой отпуск на ремонт, строительство дачного сарая и прочие хозяйственные дела. Иначе на работе вы появитесь выжатым как лимон. Если уж нет возможности посвятить весь свой отпуск отдыху, хотя бы оставьте несколько свободных дней, чтобы просто расслабиться.

Сходить в отпуск – ваше законное право, и после этого вы никому ничего не должны.

Комментарии закрыты администрацией.