Как правильно подготовить тело к свадьбе: спорт и диета

0

Как привести себя в форму перед очень важным днем в своей жизни — свадьбой?  Есть несколько правил, следуя которым вы будете выглядеть на все сто.

Правило первое

Идеальный рельеф невозможно сделать за недели или даже месяцы. Все звезды с обложек глянцевых журналов занимались спортом не один год. Постарайтесь начать занятия как можно раньше и не откладывать начало тренировок на последние предсвадебные недели. Вам точно будет не до этого, да и большого эффекта добиться будет невозможно.

Правило второе

Если появилось твердое желание начать тренировки прямо сейчас, помните, что занятия должны проходить часто, не менее трех раз в неделю. Чередуйте тренировки, пусть полтора часа силовых занятий будут перемежаться с 10-минутными кардиотренировками. Таким образом вам удастся задействовать все необходимые мышечные ресурсы.

Правило третье

Сразу придать правильную фактуру мышцам всего тела вам вряд ли удастся, стоит обратить внимание на те части фигуры, которые будут под пристальным вниманием. Каркас спины и руки — на верхнюю часть тела невесте надо сделать больший упор. Главное — сочетание силовых и жиросжигающих упражнений. Жиросжигающие тренировки могут включать в себя прыжки, вращения руками, махи (все по 30 раз). А силовые — упражнения на трицепсы с гантелями.

Правило четвертое

Не прибегайте к радикальным диетам. Чаще всего у таких нещадящих методик есть множество побочных эффектов, и, добившись потери нескольких килограммов, вы получите сухие волосы, ломкие ногти и обезвоженное лицо.

Лучше выбрать платье, подчеркивающее ваши достоинства и скрывающее «проблемные» места. При этом важно уделить внимание коже (например, пропить курс витаминов), рукам (сделать массаж и ванночки с маслами), добиться белизны зубов и в целом постараться учесть все детали, из которых складывается образ безупречной невесты.

Правило пятое

Постарайтесь на последней предсвадебной неделе не создавать стрессовых ситуаций своему организму: не устраивать разгрузочные дни и многокилометровые марафоны.

Комментарии закрыты администрацией.