Как правильно носить босоножки и сабо

0

Самая травмоопасная обувь — сабо и босоножки с тонкими перепонками на пятке. Такая обувь сидит на ноге непрочно, а соскочившая туфелька заставит вас споткнуться или подвернуть ногу.

Пятка в сабо не зафиксирована, поэтому часто съезжает в одну или другую сторону, что чревато растяжением связок голеностопного сустава. Столь же опасны модели на тонкой шпильке, в которых подошва крепится к ноге только при помощи тонкого ремешка-перемычки. Неустойчивый каблук плюс слабая фиксация обуви на ноге сильно напрягают связки стопы и делают их уязвимыми.

Во время примерки сабо обратите внимание, насколько плотно прилегает обувь к ноге. Верх должен плотно фиксировать стопу.

Если вы подвернули ногу и почувствовали резкую боль, постарайтесь сесть, чтобы снять нагрузку с сустава. Лучше всего лечь и положить ногу на возвышение, чтобы не образовался отек. К больному суставу в первые 30 минут после травмы полезно прикладывать лед. Самостоятельно бинтовать ногу не стоит. Доверьте это дело врачу, к которому нужно обратиться незамедлительно. Иначе связки могут ослабнуть и растяжение будет преследовать вас постоянно.

Кожа на ногах нежнее, чем на руках, когда мы переобуваемся в босоножки, изнеженная кожа ног с непривычки начинает быстро огрубевать, сохнуть, стираться.

Для профилактики потертостей можно использовать обыкновенный пластырь. Его заранее наклеивают на те участки, где обычно возникает повреждение кожи. Если носок обуви закрытый, то между пальцами можно проложить небольшие ватные тампоны, но удобнее пользоваться специальными ортопедическими прокладками, предохраняющими от потертостей. Лучше покупать босоножки из натуральной кожи — они мягкие, легко приспосабливаются к особенностям стопы.

Постоянные потертости могут сигнализировать о плоскостопии, деформации стопы. Так что имеет смысл проконсультироваться у ортопеда.

Мозоли и натоптыши

Если в зимний гололед большинство не рискует носить высокие каблуки, то летом можно оторваться, в результате — натоптыши и мозоли. Можно приобрести специальный аппарат для педикюра, который снимает натоптыши при помощи вращающихся дисков.

Более доступные средства борьбы с загрубевшей кожей — пемза или терочка. При покупке терочки нужно брать ту, у которой с одной стороны абразив покрупнее, а с другой — помельче. Сначала обрабатываем кожу шероховатой стороной, а затем шлифуем более гладкой. У хорошей терки абразивная поверхность должна находиться на прочной, негнущейся основе. Обрабатывать лучше распаренную кожу стоп, и делать это нужно не реже 1 раза в неделю.

Первая помощь

При появлении мозоли необходимо продезинфицировать кожу при помощи любого антисептика. Если мозоль влажная, образовавшийся пузырек прокалывают стерильной иглой, а затем заклеивают бактерицидным пластырем. Обычный пластырь не подходит — под ним кожа не дышит. Для лечения сухих и стержневых мозолей используются специальный антимозольный пластырь и раствор салициловой кислоты, которым размягчают кожу. Но часто домашние средства не дают результата и мозоль приходится удалять хирургически.

Комментарии закрыты администрацией.