Как правильно настроиться на похудение с наилучшим результатом

0

Психология похудения: важный этап, который поможет сбросить лишние килограммы

Ваши болезни во многом плод ваших мыслей и чувств, считают ученые. Часто человек, сам того не подозревая, приводит себя к стрессам и неудачам. Ваше здоровье, как и ваше тело, это , прежде всего здоровый и позитивный ход мыслей, оптимистический настрой и вера в собственные силы и возможности.

Поэтому для того чтобы добиться весомых результатов в похудении, необходимо не только правильно питаться и заниматься спортом, но и настроить себя психологически, пишет Beauty Women.

Научись получать удовольствие от еды

Откажись от строжайших диет, которые ограничивают все острое, сладкое и соленое. Зачастую такой радикальный отказ от некоторых продуктов только вредит организму и приводит его в состояние глубокого стресса. Старайся готовить еду самостоятельно, не бойся использовать специи и соль, если тебе этого действительно хочется.

Принимая пищу с удовольствием, ты настраиваешь свой мозг на постепенное и результативное похудение, которое не заставит тебя мучатся от голода. Но обязательно помни о порциях и отдаче, ведь один кусочек любимого пирога влечет за собой увеличение физической нагрузки.

Заботься о микрофлоре

При похудении и активных занятиях спортом обязательно нужно следить за микрофлорой организма. Для этого контролируй свое питание, обогащая его натуральными продуктами. Отличным вариантом станет йогурт, в составе которого есть пробиотики.

Отдавай предпочтение здоровой пище

Правильное питание совсем не означает, что необходимо отказаться от множества продуктов. Наоборот, необходимо питаться продуктами с натуральным составом. Лучше всего исключить из рациона обезжиренные продукты и те, которые подвергались искусственной обработке.

Помни еда должна быть такой, чтобы голод не посещал тебя как можно дольше.

Учись принимать пищу правильно

Во время еды не торопись, а также старайся не думать о ежедневных заботах и проблемах. Тщательно пережевывай пищу и следи за порцией. Не переедай, очень важно не пропустить момент, когда организм насытился, чтобы перестать есть.

Прими себя такой, какая ты есть

Прояви к себе и своему телу уважение, осознавая свои недостатки, не занимайся самоедством — полюби себя такой, какая есть сейчас. Тогда изменения дадутся намного легче — в гармонии с собой любой путь проходиться быстрее, а результат становится эффективнее.

Комментарии закрыты администрацией.