Как избежать переедания на новогодние праздники

0

Переедание – это тот большой минус  в долгих новогодних и рождественских праздниках. И здесь важно успеть  уберечь здоровье, а послепраздничный размер талии и бедер уходит на второй план.

Пить больше жидкости. Организм удерживает слишком много жидкости. Поэтому срабатывает принцип: “Зачем удерживать то, что поступает в достаточном количестве?“ Поэтому диетологи советуют пить много жидкости, лучше воды и свежих соков или кисломолочных продуктов.

Воздерживаться от алкоголя. Алкоголь может создать дополнительную нагрузку на уже измученный организм.

Принимать ферментирующие препараты. Они облегчат твое состояние и уберут вздутие.

Заняться спортом. Конечно, не сразу после обильной трапезы, а на следующий день можно дать своему организму нагрузку. Для того, чтобы немного сжечь полученные калории.

Сделать себе массаж. Пощипывай себя снизу вверх, а можно использовать и специальные массажеры – пластиковые или резиновые ролики с колесиками, шипами и другими приспособлениями.

Устроить себе разгрузочный день. Такие дни помогут организму справиться с перевариванием пищи и очистят его от шлаков. Можно, например, один день посидеть на кефире или свежевыжатых соках.

На ночь после переедания полезно съесть яблоко, оно насытит организм влагой и поможет переварить пищу.

Самое лучше средство от переедания – это чувство меры.

А по поводу фигуры не переживай — всего несколько разгрузочных дней и ты вернешься в норму, потому что нет ничего настолько катастрофического в новогодних каникулах, что нельзя было бы поправить ограничениями рациона и физическими упражнениями.

Комментарии закрыты администрацией.