Как быстро сбросить вес: план от диетолога Дженнифер Энистон

0

Личный диетолог звезд Валери Орсони специально для читателей британского журнала HELLO! Fashion разработала недельную детокс-программу для экспресс-похудения. Следуя этому плану (разумеется, после консультации с врачом), можно быстро и безопасно сбросить несколько лишних килограммов, а также очистить организм от различных вредных веществ.

Именно Валери многие знаменитости из А-списка, включая Дженнифер Энистон, Ким Кардашьян и Деми Мур, доверяются при подготовке к важным светским церемониям и красным дорожкам.

«Вы можете смешивать или сочетать меню каждого дня. Повторяйте какой-то набор продуктов несколько дней, если вам так проще. Программа все равно будет работать! И помните, что каждый день вы должны совершать не менее 12 000 шагов. Если к этому вы сможете прибавить 3 часа еженедельных кардио-тренировок, вы намного быстрее обретете сексуальную, стройную фигуру», — говорит Валери.

Понедельник

  • Завтрак: стакан воды комнатной температуры с лимонным соком, гречневая каша с ягодами, грейпфрут
  • Ланч: Цезарь ролл, нектарин, 2 дольки шоколада
  • Ужин: крабовый салат с романо, гречневые блинчики с итальянским соусом маринара, моцареллой и пармезаном

Вторник

  • Завтрак: стакан воды комнатной температуры с лимонным соком, 2 ломтика безглютенового хлеба с 4 ломтиками копченой семги, банан
  • Ланч: суп минестроне, 100 г вяленого мяса
  • Ужин: морковный суп-пюре, куриное филе, поджаренное на гриле, веганский йогурт с 1 ст.л. меда

Среда

  • Завтрак: стакан воды комнатной температуры с лимонным соком, 2 гречневых блинчика с 1 ст.л. меда и семенами льна, банан
  • Ланч: корсиканский ролл (сыр фета, помидоры, миндаль, лук, курица), 1 чашка сезонных ягод
  • Ужин: курица тандури, салат романо с бальзамическим уксусом, апельсин

Четверг

  • Завтрак: стакан воды комнатной температуры с лимонным соком, 10 ст.л. гречневых хлопьев с миндальным или кокосовым молоком и черникой
  • Ланч: салатный цикорий с семгой, бальзамическим уксусом и гренками, пудинг из семян чиа
  • Ужин: мисо-суп, 6 роллов Чукка

Пятница

  • Завтрак: стакан воды комнатной температуры с лимонным соком, гречневая каша, грейпфрут
  • Ланч: запеченная скумбрия с кусочками дыни и вареным картофелем, 1 чашка клубники с дольками апельсина
  • Ужин: вегетарианский бургер, небольшая порция лапши собы, салат с томатами и чесночным соусом

Суббота

  • Завтрак: стакан воды комнатной температуры с лимонным соком, безглютеновые тосты с кусочками авокадо, 2 кусочка форели, апельсин
  • Ланч: жареный сыр тофу с дижонской горчицей, салат из маринованной капусты кале, 5 шт. личи
  • Ужин в пабе: кружка пива, рыба и чипсы, фруктовый салат

Воскресенье

  • Завтрак: стакан воды комнатной температуры с лимонным соком, 2 гречневых блинчика с миндальным маслом, банан
  • Ланч: филе трески, приготовленное на пару с добавлением 1,5 ст.л. оливкового масла, и пюре из брокколи, парижский крамбл
  • Ужин: тыквенный суп, гречневые блинчики с пармезаном, миндальный йогурт

Комментарии закрыты администрацией.