Как аппетит зависит от недостатка сна

0

Если не доспал, то обязательно переешь. К такому выводу пришли ученые из Великобритании.

Оказалось, существует прямая связь между продолжительностью сна и потреблением калорий на следующий день. Исследователи провели серию исследований, которые показали, что недостаточный сон — менее семи часов — приводит к тому, что на следующий день человек потребляет примерно на 385 калорий больше.

Специалисты утверждают, что все дело в гормоне лептин, который отвечает за подавление аппетита. Именно благодаря ему мозг получает сигнал о том, что произошло насыщение и нужно прекратить потреблять пищу.

При недосыпании уровень лептина в организме снижается, поэтому те, для кого восьмичасовой сон — роскошь, чаще мучаются от голода.

У невыспавшихся людей  часто обнаруживается склонность к вредным продуктам, ведь с их помощью проще утолить мнимый голод.

Комментарии закрыты администрацией.