Иордань: правила безопасного купания в ледяной воде

0

Холодная вода оказывает на человека оздоравливающий эффект, и это доказанный научный факт.

Здоровый организм может выдерживать различные, в т. ч. и очень сильные скачки температуры. Если же в теле есть больные или дефективные клетки, то они будут от такого шока уничтожаться. В некоторых ситуациях — когда, например, таких клеток немного — подобное действие может стать оздоравливающим. Зато в других ситуациях — фатальным.

Крещенское купание – это православная традиция, а не спортивное мероприятие, поэтому не надо нырять в Иордань вперед головой.

Ледяная вода оказывает на человека целый ряд положительных свойств.

После купания в проруби:

  • улучшаются параметры биохимического анализа крови;
  • корректируются обменные и эндокринные процессы;
  • происходит расширение функциональных резервов организма;
  • усиливается лимфодренажный обмен;
  • налаживается микроциркуляция крови;
  • оказывается общеукрепляющее воздействие.

Польза несомненна: кровообращение в этот момент ускоряется, что позволяет решить целый ряд проблем. Так, например, это способствует согреванию, активизации кровеносной системы, наполнению организма кислородом. Правда, стоит понимать, что время погружения не должно превышать 30 секунд. Для новичков и того меньше. Ведь сам процесс заключается в том, что организм впадает в определенный шок, а значит, эффективным считается только короткое по времени воздействие. Длительное купание, напротив, вызывает упадок сил. И если человек фанатично будет плавать в ледяной воде все дольше и дольше, это станет причиной преждевременного старения организма, вынужденного работать на износ.

Естественно, стоит понимать, что лучше всего к купанию в проруби на Крещение готовиться заранее: неподготовленный организм может болезненно отреагировать на подобное испытание. Для тех, кто хочет соблюсти все традиции и условия, стоит помнить, что окунаться в ледяную воду может только полностью здоровый человек. И ему предварительно стоит пройти определенную подготовку. Так, например, следует начать закаляться, постепенно сбавляя температуру воды в душе. Это позволит сосудам привыкнуть к таким перепадам. Кроме того, можно обливаться холодной водой после принятия ванны.

Обязательно следует помнить, какие есть противопоказания у процедуры окунания в прорубь:

  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Получить инсульт после такого испытания вполне реально;
  • наличие эпилепсии и прочие судорожные состояния;
  • наличие воспалений мочеполовой системы;
  • проблемы с дыханием;
  • наличие инфекционных заболеваний.
  • наличие патологий щитовидной железы.

Если нет никаких противопоказаний, стоит изучить несложные правила подготовки к этому действию. Во-первых, надо изначально позаботиться о наличии комплекта сменной одежды с собой, чтобы можно было быстро переодеться. На все про все должно уходить не более 5-7 минут. Одежду стоит выбирать максимально свободную, без пуговиц и застежек: это позволит скорее ее надеть на себя и согреться.

Непосредственно перед окунанием можно помахать руками или побегать. При этом стоит помнить, что охлаждаться следует постепенно. Если до воды недалеко, стоит разуться и идти босиком. Организму это даст время, чтобы получить необходимые импульсы и подготовиться, советует АиФ.

После купания в проруби тело надо промокнуть полотенцем, лучше не растираться, чтобы не повредить кожу. Затем быстро одеться, выпить горячего чая. После этого можно отправляться домой.

Комментарии закрыты администрацией.