Экспресс-метод подготовки к пляжному сезону

0

Когда до отпуска остаются считанные недели, а тело все еще готово к встрече с пляжем. Знакомая ситуация?

Подготовить свое тело к пляжному сезону можно и экспресс-способами.

Спорт

Без спорта добиться идеальной фигуры невозможно, никакая диета и уж тем более антицеллюлитный крем не заменят нам движение. Если вы уже посещаете фитнес-клуб — продолжайте в том же духе, только попросите тренера подготовить для вас более интенсивную программу. Если же вы давно планируете записаться в зал, сделайте это прямо сейчас.

Не помогут нарастить мышцы, но будут способствовать быстрому сжиганию жиров, тренировки с единовременным использованием силовой и аэробной нагрузки. Не избегайте довольно банальных, но действенных способов — плавания, езды на велосипеде или эллипсоиде, бега и прыжков на скакалке.

Поддерживать себя в тонусе можно и на работе, не выходя из кабинета. Например, периодически напрягайте и расслабляйте мышцы живота.

Диета

Рассматривайте диету не как ограничение, а как новую и полезную систему питания. Но если речь идет об экспресс-методах похудения, здесь стоит готовиться к бою. Многие диетологи единогласны во мнении — ограничьте потребление вредных углеводов и жиров, и эффект не заставит себя ждать. Чтобы экстренно сбросить пару килограммов, проведите несколько дней на кефире и яблоках, на овсяной каше или на овощных супах. Эти продукты помогут не только сбросить лишнее, но и очистить организм от шлаков.

Коррекция фигуры

Усилит эффект от диеты и фитнеса применение различных кремов для коррекции фигуры. Они помогут скрыть эффект «апельсиновой корки» и подтянут кожу. В их составе находятся активные добавки, способствующие сжиганию жиров, — кофеин, экстракт морских водорослей, скабиозы, целозии, водная мята, липоцидин и другие вещества. Наносить бьюти-средства советуют утром и вечером, желательно после душа, когда кожа распарена и активнее впитывает крем. Более оперативно избавиться от неровностей на бедрах поможет массаж. Главное здесь — регулярность. Не ленитесь массировать проблемные участки фигуры щеткой или руками.

Эпиляция

Чтобы уверенно чувствовать себя на пляже, перед этим нужно немного помучаться. А именно — сделать кожу гладкой. Самый быстрый и эффективный способ косметологи не определили до сих пор — все зависит от вашего типа кожи. Практически все средства для эпиляции вызывают легкий дискомфорт — от жидкого воска до электроэпилятора. Чтобы подготовить кожу к эпиляции предварительно сделайте пилинг скрабом и жесткой мочалкой. Если у вас очень чувствительная кожа, за час до процедуры выпейте таблетку обезболивающего. К тому же, если на ногах проявляется варикоз, ни в коем случае не делайте ваксинг — эпиляцию воском. Лучше всего в данном случае использовать бритву или лазер, а после процедуры нанести на кожу успокаивающий лосьон.

 

 

Комментарии закрыты администрацией.