Экспресс-диета подготовит к праздникам

0

Выходные можно использовать не только как отдых после напряженной рабочей недели, но и как возможность заняться своей фигурой. Двухдневная диета поможет сбросить пару килограмм  и облегчит переход на здоровую пищу.

День первый

Завтрак

В первый день меню должно состоять из чего-либо цитрусового: половинки памело, двух мандаринов, апельсина либо грейпфрута. К цитрусовому ингредиенту следует добавить несколько кусочков яблока или ананаса. В результате должна получиться порция, умещающаяся в средней пиале. Обычный чай или кофе следует заменить минеральной водой и травяным чаем.

Перекус

Для этого идеально подойдет салат  из винограда, киви и грейпфрута. Нет необходимости добавлять йогурт или сахар. Запить его можно минералкой или ромашковым чаем.

Обед

К обеду можно приготовить какую-нибудь вариацию на тему фруктового салата, но не добавлять в него бананы.

Ужин

Можно позволить себе один банан, запив его настойкой ромашки.

День второй

Завтрак

Утром второго дня можно приготовить себе стакан подсоленного морковного сока с черным перцем, который следует помешать палочкой сельдерея, не забывай, что сельдерей нужно съесть. Можно запечь на гриле овощи – например, четыре крупных помидора. Запиваем все это  травяным чаем или минеральной водой.

Второй завтрак

Салат из сельдерея, болгарского перца, листов зеленого салата и, конечно, огурцов. По вкусу можно добавить сок лимона и другие пряности.

Обед

Приготовь овощи на пару: цветную капусту, брокколи, баклажаны приправь перцем и солью. Минералка и травяной чай по-прежнему в меню.

Ужин, как и в первый день.

Не забудь выпивать за день не меньше одного литра воды, не считая травяной чай.

Комментарии закрыты администрацией.