Диетологи рассказали, сколько можно выпивать вина

0

Алкоголь в избыточных количествах не только вреден, но и калориен, так что его перебор чреват лишним весом.

Специалисты считают, что многое зависит от размера порции. Женщинам имеет смысл ограничить себя примерно 150 мл в день. Мужчина может позволить себе в два раза больше — 300 мл. Таков безопасный предел с точки зрения грамотного и здорового употребления алкоголя, настаивают эксперты.

Одна порция красного сухого вина содержит примерно 125 калорий, порция белого сухого – 100 калорий. Если подливать вино себе в стакан, калорий наберется больше. При этом чувства насыщенности вино вам не дает, поскольку пищевой ценности не имеет. Именно поэтому важно учитывать калории, связанные с выпивкой, — от них полнеют быстро и незаметно.

Специалисты советуют растягивать одну порцию вина с помощью меньших по объему бокалов и пить очень маленькими глотками.

«Налейте себе 60-90 миллилитров вина для начала. Таким образом вы предоставите себе возможность наполнить бокал дважды, не превысив калорийный порог», — говорят диетологи.

Комментарии закрыты администрацией.