Что делать с отеками под глазами

0

Отеки под глазами по утрам — частая проблема многих женщин. Иногда к обеду отечность проходит, но часто становится серьезной проблемой.  Как с ними справиться, знают не все.

Мешки под глазами могут говорить о проблемах с сердцем, болезнях почек или повышенном давлении. В таком случае без консультации  у врача не обойтись, а если заболеваний нет, придется поискать другие причины появления припухлостей.

Избыток соли в организме, как и вегетарианское меню способствуют отекам. Когда тканям не хватает белка, они становятся менее эластичными и «пропускают» влагу в межклеточное пространство. Скорректируйте питание — необходимо уменьшить суточное количество соли и добавить животные белки в меню. Организму требуется не менее 80 г белков в день и половины этой нормы — мясо, рыба, молоко, яйца.

Как недосып, так и слишком продолжительный сон могут стать причиной отеков. Оптимальная высота подушки — 12–15 см. Причем чем жестче матрас, на котором вы спите, тем выше должна быть во время сна ваша голова.

Нехватка жидкости тоже может стать причиной отеков. Столкнувшись с дефицитом влаги, организм «делает запасы». Неслучайно у многих мешки под глазами появляются в жару. Пейте не менее 2 л воды в день. Только следите, чтобы основной объем жидкости был выпит за 3–4 часа до сна.

Мочегонные средства, уменьшая объем циркулирующей крови, вызовут всплеск выброса антидиуретического гормона, и жидкости задержится еще больше. Нужно ограничить прием углеводов, которые распадаются в организме на воду и газ.

Перед месячными в «довесок» к вялости, сонливости и головной боли могут возникнуть и отеки на лице. Их появление провоцирует главный гормон второй фазы цикла — прогестерон.

Маски против отеков

  • Охлажденные ломтики огурца, положенные на глаза, — один из лучших народных способов справиться с отеками.
  • Кашица из сырого картофеля, нанесенная на нижнее веко на 15 минут, легко избавит от мешков под глазами.
  • Чайную ложку мелко нарезанной зелени петрушки смешивают с 2 чайными ложками сметаны и прикладывают к векам на 10–15 минут.

Массаж лица. Постучите подушечками пальцев по нижним векам 2–3 минуты. Или плотно прижмите ладони к вискам и попытайтесь сдвинуть руки при помощи мимических мышц. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут.

Комментарии закрыты администрацией.