Борьба с хандрой: стань счастливой здесь и сейчас

0

Стать счастливым человеком легче, чем кажется на первый взгляд. Достаточно изменить свое отношение к некоторым вещам и перестать оглядываться на мнение окружающих. А чтобы научиться делать это как можно скорее, достаточно ежедневно соблюдать эти нехитрые правила, пишет ELLE.

Встречайте рассвет

Вместо того чтобы каждый день просыпаться по утра с плохим настроением и гнетущими мыслями о предстоящем рабочем дне, встаньте пораньше, чтобы полюбоваться на рассвет. Ученые уже давно доказали, что созерцание красоты природы действует на психику человека успокаивающе и заряжает позитивной энергией.

Научитесь быть здесь и сейчас

Не надо все время думать о том, что случится с вами завтра или где вы окажетесь через пару лет. Научитесь наслаждаться моментом, в котором находитесь прямо сейчас. Это даст вам возможность посмотреть на свою жизнь совершенно с другой стороны, и вы начнете замечать то, на что раньше никогда не обращали внимания.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Ничто так негативно не сказывается на психике человека, как неоконченные дела. Особенно если учесть, что с течением времени ситуация обычно только обостряется. Поэтому просто сделайте то, что должны.  И после завершения дела вы сразу почувствуете невероятный прилив сил и гордости за себя.

Начните больше читать

Если вы понимаете, что перейти к счастливой жизни пока не получается, попробуйте погрузить себя в мир приятных эмоций. Только никаких слезливых историй о несчастной любви и прочих драм: чтение дает вам возможность приучить себя мыслить в позитивном ключе.

Заведите дневник

Не можете избавиться от негатива и постоянно прокручиваете в голове одну и ту же ситуации? Перенесите свои эмоции на бумагу. Таким образом вы не только сможете избавиться от них, но и, возможно, найдете правильное решение проблемы.

Пойте во весь голос

Что может быть позитивнее, чем исполнение пары композиции в унисон с любимым исполнителем. Причем для этого вам не нужно заранее покупать билеты на его концерт или заказывать столик в караоке-баре, достаточно повернуть ручку приемника вправо на максимум и начать подпевать знакомую мелодию.

Начните высыпаться

Да, в жестком рабочем графике это сделать довольно сложно. Но позвольте себе хотя бы раз в неделю не вставать с кровати по будильнику. Только не забывайте, что после пробуждения не стоит проводить в постели дольше 20 минут, чтобы не чувствовать себя потом вялой и разбитой.

Отправляйтесь туда, где еще не были

О путешествиях в заморские страны мечтать пока не приходится и до заслуженного отпуска еще далеко? Тогда отправляйтесь исследовать город, в котором живете: новые впечатления способны подарить вам толику счастья, а пара часов на свежем воздухе лишними не будут.

Комментарии закрыты администрацией.