7 секретов, продлевающих активную жизнь

0

Долголетие — это не только правильное питание, адекватную физическую нагрузку и отказ от вредных привычек.Есть еще несколько обязательных условия, без которых, по мнению американских ученых, нельзя говорить о полноценной активности.

Здоровый вес в подростковом возрасте на всю жизнь защищает вас от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2‑го типа.

Отсутствие помощницы по хозяйству.  Домашняя работа у современной женщины при наличии бытовой техники съедает около 285 ккал в день. И это, оказывается, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Социальная активность.  Если вы — душа компании, ведете активную светскую жизнь, то  это тоже путь к долголетию.

Ощущение себя на 13 лет моложе, чем есть на самом деле. Разрыв с вашим паспортным и психологическим возрастом может быть и больше, и меньше. Главное, чтобы он был. Это указывает на то, что ваш организм более здоров и готов к долгой жизни, чем среднестатистический в этом возрасте.

Умение эффективно организовать время. Люди с высоким уровнем самодисциплины живут дольше, когда вы концентрируете внимание, вы тренируете клетки мозга, что продлевает их молодость.

Любовь к освоению новой техники  тоже тренирует мозговые клетки, сохраняет их молодость и способность к работе.

Пульс в покое около 60 ударов в минуту (15 ударов за 15 секунд при ручном подсчете). Такая частота сердечных сокращений указывает на то, что ваше сердце работает без напряжения, пока нет физической нагрузки. Значит, оно сильно, не перегружается, соответственно прослужит дольше.

Комментарии закрыты администрацией.