7 продуктов, которые могут испортить настроение

0

Иногда причина плохого настроения, как ни странно, кроется в том, что вы недавно съели.

За хорошее настроение отвечает гормон серотонин. Но немногие в курсе, что 90% серотонина вырабатывает кишечник. Таким образом настроение напрямую связано с пищеварением!

Диетическая газировка

Аспартам — подсластитель, который используется в таких напитках вместо сахара, содержит аминокислоту фенилиланин, аэта аминокислота тормозит выработку серотонина.

Мюсли

В хлопьях и мюсли слишком много сахара. Поступая в ЖКТ, он вызывает шквальную выработку серотонина, и ты ощущаешь подобие эйфории, но потом уровень сахара стремительно падает, а вместе с ним и настроение.

Пищевые красители

Пончики в цветной глазури и прочие разукрашенные сладости выглядят аппетитнее, но при переваривании они образуют соединения, снижающие выработку серотонина.

Фастфуд

Гидрогенизированные масла, которые содержит весь фастфуд, нарушают баланс омега-кислот в организме, что приводит к снижению выработки серотонина на длительный период.

Маргарин

Забавный факт: маргарин не едят даже тараканы. Потому что это чистый трансжир, который ужасно тяжело переваривается и образует кучу вредных соединений. И да, «убивает» выделившийся серотонин напрочь, даже если маргарин использовать для выпечки. Уж лучше сливочное масло!

Соленые закуски

Орешки, соломка, крендельки, семечки — все, что мы привыкли погрызть, содержит глютамат натрия — усилитель вкуса. Последние исследования доказывают, что избыток этого вещества негативно сказывается на балансе серотонина.

Лапша быстрого приготовления

Во всех этих лоточках есть пакетик с приправами. Они содержат BPA — вещество, которое наш организм воспринимает как гормон. Получив гормон извне, организм понижает собственную выработку, и — прощай, хорошее настроение.

Источник

Комментарии закрыты администрацией.