10 альтернатив кофе

0

Существует множество полезных альтернатив кофейному напитку, с которыми вы будете чувствовать себя бодро и без ущерба здоровью.

Зеленый чай

Содержит мало кофеина, но богат L-теанином — полезной аминокислотой, которая поможет проснуться. Более того, он содержит биологически активные вещества — полифенолы. Среди них — катехины и флавоноиды, которые замедляют старение клеток, также уменьшают риск появления онкологических заболеваний.

Смузи с орехами

Орехи богаты белком и клетчаткой. Они хороши не только в качестве перекуса, но и как ингредиент смузи. Коктейли, приготовленные с использованием кешью, белкового порошка и орехового масла, хорошо утоляют голод и повышают уровень сахара в крови. Обратите внимание на миндаль. Он полезен для сердца и помогает понизить уровень холестерина, а его молоко богато белком и кальцием.

Витграсс (сок ростков пшеницы)

Этот натуральный энергетик — жидкий источник необходимых витаминов, минералов и питательных веществ. Некоторым не нравится его вкус, но все согласны с тем, что этот сок помогает взбодриться и подавить голод. Витграсс на 75 % состоит из жидкого хлорофилла, что делает его идеальным напитком для детокса и повышения иммунитета. Витграсс легко усваивается, поэтому его можно употреблять как в чистом виде, так и в смеси с другими соками.

Имбирный чай

Этот чай поможет вашей пищеварительной системе. Если выпить чашку такого напитка с утра, то весь день вы будете меньше есть. В отличие от ромашкового чая, имбирный не только бодрит, но и улучшает концентрацию. Он немного горький, но можно подсластить его медом. Этот чай помогает при воспалениях, его даже можно втирать в кожу.

Гранатовый сок

Гранатовый сок богат антиоксидантами и зарядит вас энергией. Для полезного коктейля смешайте гранатовый сок, соевое молоко, спирулину, ягоды и йогурт.

Кокосовая вода

Кокосовой воде отдают предпочтение все приверженцы здорового питания. В одном стакане такой воды содержится больше калия, чем в банане, и меньше сахара, чем в других соках. Обычно ее употребляют после тренировок или в обеденный перерыв, но это не значит, что ее нельзя пить с утра.

Свекольный латте

Еще одна альтернатива черному кофе. Для создания напитка смешайте шот свекольного сока и молочную пенку. Если у вас проблемы с сосудами и давлением, но вы не можете отказаться от латте и капучино, то этот напиток для вас.

Вода с лимоном

Кофейные напитки со сливочным вкусом дадут вам немедленный прилив энергии, но уже к середине дня вы почувствуете себя вяло. Можно не усложнять себе жизнь покупкой кофе, а просто выпить воды с лимонным соком и цедрой. Этот напиток не только придаст вам сил, но и очистит организм. В стакан воды добавьте сок половины лимона и чайную ложку лимонной цедры.

Чай матча

Этот зеленый чай в виде пудры очень популярен у поклонников здорового питания. Он не только полезен, но и имеет приятный вкус. Преимущества этого напитка можно перечислять бесконечно — от снижения риска диабета до ускорения метаболизма. Его можно употреблять как сам по себе, так и добавлять в йогурт, творог или десерты.

Мате (Матэ)

Этот напиток содержит кофеин, но в нем есть и другие питательные вещества, в том числе и теобромин — сосудорасширяющее вещество, улучшающее кровоток. Мате содержит антиоксиданты, аминокислоты, витамины и минералы. В нем больше полезных веществ, чем в обычном зеленом чае, поэтому его лучше пить утром. Добавьте немного мате к простому чаю и получите крепкий бодрящий напиток, который поможет проснуться.

Источник

Комментарии закрыты администрацией.